(1). गुड़ खाने से नहीं होती गैस की दिक़्क़त।
(2). खाना खाने के बाद अक्सर मीठा खाने का मन करता है। इसके लिए सबसे बेहतर है कि आप गुड़ खाए। गुड़ का सेवन करने से आप हेल्दी रह सकते है।
(3). गुड़ पाचन क्रिया को सही रखता है।
(4) गुड़ शरीर का रक्त साफ करता है और मेटाबॉल्जिम ठीक करता है। रोज एक गिलास पानी या दूध का सेवन पेट को ठंडक देता है। इससे गैस की दिक़्क़त नहीं होती। जिन लोगों को गैस की परेशनी है , वो रोज़ दोपहर और रात के भोजन के बाद थोड़ा गुड़ जरूर खाए।
(5). गुड़ आयरन का मुख्या स्रोत है। इसलिए यह एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फ़ायदे है खासतौर पर महिलाओ के लिए इसका सेवन बहुत अधिक जरुरी है।
(6) त्वचा के लिए गुड़ ब्लड से खराब टॉक्सिन दूर करता है , जिससे त्वचा दमकती है और मुँहासे की समस्या नहीं होती है।
(7) गुड़ की तासीर गर्म है , इसलिए इसका सेवन जुकाम और कफ से आराम दिलाता है। जुकाम के दौरान अगर आप अकेला गुड़ नहीं खाना चाहते है तो चाय या लड्डू में भी इसका इस्तेमाल कर सकते है।
(8) एनर्जी के लिए बहुत ज़्यादा थकान और कमजोरी महसूस करने पर गुड़ का सेवन करने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। गुड़ जल्दी पच जाता है , इससे शुगर का स्तर भी नहीं बढ़ता। दिनभर काम करने सके बाद जब भी आपको थकान हो ,तुरंत गुड़ का सेवन करें।
(9) गुड़ शरीर के टेम्प्रेचर को नियंत्रित रखता है। इसमें एंटी एलर्जिक तत्व है , इसलिए दमा के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है।
(10) जोड़ो के दर्द मे आराम गुड़ के एक टुकड़े के साथ अदरक का सेवन करें , इससे जोड़ो के दर्द की दिक्क्त नहीं होती है।
(11) गुड़ के साथ पक्के चावल खाने से बैठा हुआ गला व् आवाज खुल जाती है।
(12) गुड़ और काले तिल के लड्डू खाने से सर्दी में अस्थमा की परेशानी नहीं होती है।
(13) जुकाम व् कफ की समस्या होने पर गुड़ पिघलाकर उसकी पपड़ी बनाकर खिलाए।
(14) गुड़ और घी मिलाकर खाने से कान का दर्द ठीक हो जाता है।
(15) पांच ग्राम सौंठ दस ग्राम गुड़ के साथ लेने से पीलिया रोग में लाभ होता है।