विटामिन -सी की कमी से होने वाली समस्या और उन का निवारण कैसे करें
कौन कौन सी बीमारिया ही सकती है , विटामिन -सी की कमी से ?
- मोतियाबिंद।
- घाव में पीप पड़ना।
- खाया पिया शरीर को न लगना।
- शरीर में दूषित कीटाणुओं की बढ़त।
- हड्डियों का कमज़ोर होना।
- चिड़चिड़ापन।
- लकवा मारना।
- श्वेतप्रदर।
- भूख न लगना।
- सांस लेने में कठिनाई।
- चर्म रोग।
- अल्सर का फोड़ा होना।
- चहरे पर दाग होना।
- फेफड़े कमजोर पड़ना इत्यादि।
किन खाद्य पदार्थो में होता है , विटामिन सी ?
आंवला , सेब ,अमरुद , केला , बेर , कटहल , पुदीना , मुनक्का , नींबू , संतरा , टमाटर , चुकंदर , पत्ता गोभी , हरा धनिया और पालक और जो भी खाटी खाने की वास्तु है उसमे विटामिन सी होता है।
विटामिन -सी के फायदे :- जिसके शरीर में लाल रक्त कण की कमी है उसे विटामिन -सी लाभदायक है। अगर इसकी कमी हो जाये तो शरीर में खून की कमी होती है।
लकवा और पीलिये जैसे मरीज को विटामिन को विटामिन सी की खुराक देना जरूरी है।
विज्ञानं कहता है की हमारे शरीर के लिए 25 से 30 मिलीग्राम विटामिन सी पर्याप्त होता है।
