अस्थमा एक फेफड़े की बीमारी है , जो सांस लेने में कठिनाई का कारण बनता है। फेफड़ों में हवा के प्रवाह में रुकावट होने पर अस्थमा अटैक होता है।
अस्थमा के कारण :-
- एलर्जी
- वायु प्रदूषण
- धूम्रपान और तम्बाकू
- स्वशन संक्रमण
- जेनेटिक्स ( आनुवंशिक )
- मौसम
- मोटापा
- तनाव
अस्थमा ( दमा ) के लक्ष्ण :-
- साँस लेने में तकलीफ
- सीने में जकड़न
- खाँसी
- घबराह्ड़
- लगातार सर्दी और खाँसी
- नींद में बेचैनी
- थकान
अस्थमा निवारण के 11 अद्भुत घरेलू नुस्खे
1 . अदरक का रस , अनार का रस और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर एक चम्मच दिन में दो या तीन बार सेवन करें।
2 . निम्बू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो अस्थमा के इलाज में सहायक होता है। एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ ले और उसमे अपने स्वाद के अनुसार शक़्कर मिलाकर पिये।
3. आंवला दमा के उपचार के लिए एक कारगर औषधि है। आंवला को कुचलकर उसमें थोड़ा सा शहद मिलाए और सेवन करें
4. तीन सूखे अंजीर को धो लें और रत भर एक कप पानी में भिगोए। सुबह में खाली पेट अंजीर खा लें और अंजीर का पानी पिए
5. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच दालचीनी पाऊडर मिलाकर रात में सोने से पहले सेवन करें। यह गले से कफ को निकलने में भी मदद करता है और इससे अच्छी नींद आती है।
6. प्याज में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दमा के इलाज में मदद करता है। प्याज को सलाद के रूप में या सब्जियों में पकाकर खा सकते है।
7. एक गिलास गर्म दूध में जैतून का तेल और शहद को बराबर मात्रा में मिलाए , और इसमें कुछ लहसुन की कली डालकर नाश्ता करने से पहले सेवन करें।
8. संतरा , पपीता , ब्लूबेरी और स्टॉबेरी भी अस्थमा के लक्ष्णों को कम करने में मदद करते है।
9. पानी में एक चम्मच अजवायन डालकर उबाले और इसकी भांप लें , आप चाहें तो इसे पि भी सकते है।
10. अपने आहार में अधिक तजा फल और सब्जियों को शामिल करें
11. फ्रिज में रखी व् ठंडी चीजों का सेवन न करें। पानी हमेशा गुनगुना करके ही पिये।